w jaja

Obserwuję forum za pomocą mojego endoskopu od baaaaaaaardzo dawna i chciałem się z Wami, moi mili, podzielić swymi, jakże ****enie trafnymi spostrzeżeniami. Otóż, moje drogie zasmarkane kutwy, Ja, Wielki Proktolog, badam kloaki od wielu już lat. Były to kloaki różnej maści i proweniencji - blade, różowiutkie, żółte, śniade, brunatne, sine, [...]

[...] I posiłek Szynka wieprzowa 200g + migdały 30g + warzywa po treningu Rodzynki 120g II posiłek Szynka wieprzowa 200g + jaja 3 + masło 30g + warzywa III posiłek Karkówka 200g + jaja 2 + masło 30g + warzywa IV posiłek Jaja 6 + masło 40g + warzywa V posiłek Makrela 200g + warzywa [...]

[...] HD http://www.youtube.com/watch?v=mXkmQFSurk4&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/12/31/d8f1c1b8724949e686d8710d36450683.jpg I posiłek Szynka wieprzowa 200g + Boczek 50g + jaja 5 + migdały 30g + warzywo II posiłek Pierś z kurczaka 100g + jaja 2 + warzywa po treningu Rodzynki 120g + cynamon III posiłek Szynka wieprzowa 250g + jaja 3 + warzywa IV [...]

[...] nie mogę do potreningu się zalogować, nawet jak się zaloguje to dalej jestem niezalogowana i nie mogę dodać wpisu....hm o co chodzi? Środa 24 Lipca 2013 /bezglutenowo/ 1. 3 jaja, pomidor, seler, majo 2. Ryż, tuna, groszek zielony z mrożonki, sałata, cebula 3. jw 5. polędwiczki wieprzowe, pomidor, por, oliwa + Woda, zielona herbata + Euthyrox 75, [...]

mat2005 No jajka faszerowane były nieplanowaną niespodzianką No ale jaja to jaja wiec posiłek jak sie patrzy! King_Odin Eee no wiadomo WODZU ale na poprzednim treningu było 105x10 + 115x4 Czyli jedna seria więcej. o tutaj link do niego: http://www.sfd.pl/-t555688-s34.html#post8 adekwatnie do kazdej serii z POPRZEDNIEGO treningu przesuwalem [...]

jaja są ok i nie wliczasz ich jako nabiał i możesz spokojnie jeść więcej niż 2 :-)) ja jak nie wiem co zjeść, albo nie mam żadnego mięcha zazwyczaj wrzucam właśnie jaja. sposobów na nie jest tysiąc oczywiście nie gorsze niż 1, a najlepiej jak by Ci się udało 0 znaleźć :-) postaraj się, żeby w każdym posiłku było pełnowartościowe źródło białka jak [...]

[...] stopniowo dodawał, do oceny: Poniedziałek: 1. 7:30 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu – 180ml Płatki owsiane – 70g Rodzynki suszone – 35g Białko jaja kurzego - 70 2. 10:40 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem – 50g Pomidor – 35g Tuńczyk w wodzie – 130g Oliwa z oliwek – 8g [...]

- 200g ryzu brazowego lub kuskusu - 3 jaja (surowe) - 250g jogurtu naturalnego light - 1 tabletka omega 3 gold - 250ml mleka 0,5% Jaja gotuj na twardo. Jogurt zastąp kefirem - nie używaj jako źródła białka. Mleko zbędne II - 2 bulki razowe z ziarnami - jedniodniowy sok marchwiowy - 50g gainera - 100g pol. sopockiej Sok sam robisz? Jeśli [...]

[...] regeneracji: 1600 kcal tj. 92 g WW/ dzień Białko 2 g /kg masy ciała Tłuszcze 1,2 g /kg Węgle 1,6 g /kg Zarys diety: 1. śniadanie płatki owsiane, chleb żytni razowy jaja kurze całe, owoce świeże/ suszone orzechy 2. II śniadanie pierś indyka lub kurczaka / tuńczyk z wody/ ryba/ wołowina, ew.chleb żytni razowy oliwa z oliwek/ olej z [...]

Duzo snu. Pokaze Ci jak ja jem, przykladowo, nic nie licze. I jaja owisiane omega II wolowina owsiane warzywa witaminy III wolowina owsiane warzywa oliwa omega IV jaja oliwa orzechy warzywa V twarog Duzo bialka jem. Okolo 250g wegli dziennie, duzo zdrowych tluszczy, staram sie jesc warzywa. Bardzo wanza rzecz to omega-3, jem 6 g dziennie [...]

[...] potreningowego /SFD/2018/10/9/ed322a0c1adc4ab980def8e8d16183b5.jpg Posiłek przedtreningowy /SFD/2018/10/9/d2ec41a959814f24be96f675be0d7de3.jpg Wczorajsza kolacja - dwa jaja sadzone na boczku z warzywami i pestkami dyni :) /SFD/2018/10/9/b1870cf55ac6483c9667d72912b920c0.jpg /SFD/2018/10/9/9cfdeceb7aac46f5a93b1c89763983db.jpg [...]

[...] - Serek wiejski 100 gr+ mleko 2% 150 ml+ wpc 5 gr - shake - wafle ryżowe w cezkoladzie deserowej 60 gr KCAL 483/ B 23/ T 21.5/ WW 45.3 3. Posiłek IIII - Jajecznica: jaja 210 gr+ cebula 60 gr + pieczarki 50 gr+ masło klarowane 10 gr - ogórek kiszony wiejski 200 gr KCAL 432/ B 29,4/ T: 30.8/ WW 12.7 4 i 5 posiłek - udziec z indyka 140 gr [...]

[...] - chia nasiona 5 gr - orzechy włoskie 15 gr -twaróg chudy 150 gr - mleko 1,5 % 50 ml KCAL 370/ B 32,1/ T: 12,7/ WW 34,3 4. Posiłek VI - chleb tostowy pełnoziarnisty 105 gr - jaja kurze 200 gr - cebula 80 gr - pieczarki 120 gr - szczypior 20 gr - ogórek 50 gr - pomidor 60 gr - masło klarowane 5 gr KCAL: 685/ B 39,7/ T 27,6/ WW 70,2 5. Posiłek V - [...]

[...] 450 ml - makaron jajeczny 100 gr czyli klasyczna zupa mlecza, na którą naszła mnie przeokropna ochota - nie zawiodłem się, owaliłbym chyba z 3 takie porcje 5. Posiłek V - jaja 100 gr - boczek 80 gr - brokuł 400 gr - keczup 30 gr SUMA KCAL 2800/ B 175/ T 75/ WW 366 Dietka wygląda z każdym tygodniem coraz lepiej objetościowo. Czasami muszę [...]

[...] poza wszelka dyskusja jest fakt ze tak zdefiniowane BV nie moze przekroczyc wartosci 100 !!! Bialkiem o najwyzszym wspolczynniku BV wystepyjacym w naturze jest bialko jaja o BV ok 94 czesto traktowane jako wzorcowe. Znalazlem rownierz angielskie okreslenie "protein score". Jest to liczba porownujaca ilosc zatrzymago azotu z [...]

[...] Kanapka z żółtym serem i pieczoną piersia z indyka (szkoła) III: Serek wiejski, jabłko(szkoła) IV: spaghetti z makaronu pełnoziarnistego i zmielonej łopatki wieprzowej V: 3 jaja na twardo, dwie kanapki z piersią z indyka i babciną szynką wieprzową Jutro wyjeżdżam do Zakopanego, wracam w poniedziałek. Jak Bóg da fajną pogodę to na pewno będzie [...]

[...] w końcu. /-)_ 1. Owsianka z jajkiem, gruszką, połowką banana, migdałami 2. Mintaj w sosie marchewkowo-porowym, kasza pęczak, duuuużo kapusty kiszonej z marchewką (ZA dużo%-)) TRENING 3. Płatki owsiane, połówka banana, dwie kostki czekolady 70%, jajko 4. Dwie kromki chleba żytniego na zakwasie, masło, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, 2 jaja

[...] z bananem, orzechami włoskimi, jajkiem, kostka gorzkiej czekolady 2. Frytki z selera, pierś z indyka, brokuły, oliwa, odrobina smalcu i musztardy 3. Dwie kromki razowca, dwa jaja, masło, rzodkiewki, sałata, jabłko 4. Dwie kromki razowca, omlet z dwóch jaj, brokuły, cebula, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty POMIARY Pobolewa mnie podbrzusze, [...]

[...] 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 5 posilku- 1x Cla, omega3 przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 150/195/47 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, truskawki, żelatyna, jogurt) 2/3. kurczak, ryż, warzywa, oliwa 4. wołowina, ryż, warzywa, oliwa 5. ryż, truskawki, kefir TRENING 6. wołowina, [...]

[...] 4 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo TRENING po 4 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 123/193/33 1. omlet (jaja, gryczana, c6, marchew, kakao) 2. kurczak, chleb żytni, warzywa 3. ryż, jogurt, truskawki 4. frittata z kurczakiem i warzywa 5. frittata z łososiem+ warzywa [...]